疾病预防知识,常见疾病预防常识 疾病预防小常识→MAIGOO知识

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admin

疾病预防知识常见疾病预防常识 疾病预防小常识

一、流行性感冒预防常识

1、多饮开水,多食新鲜的蔬菜,瓜果。

2、饮食宜清淡,多食易消化,且富于营养及富含维生素的食物,如稀饭,豆浆,面条,水果等。

3、注意休息,流行期间少去公共场所及人群聚集的地方。

4、注意个人卫生,养成良好的卫生习惯。 天气变化时,要及时增减衣服。 居室经常开窗通风,保持室内空气新鲜。

5、不吸烟,少饮酒,保持大便通畅,避免有毒气体刺激。

6、发生流行性感冒要及时治疗,居住场所进行必要的消毒措施,以预防传播。

二、颈椎病预防常识

1、长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合,避免长时间低头或伏案工作。 并注意活动颈椎关节、经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动,加强颈椎功能锻炼。

2、要保持乐观情绪,颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。

3、寒冷季节注意颈部保暖,避免受风寒。

4、经常做双方交替揉捏颈椎及肌肉,用力适度;每天早晚二次做双手交叉按压肩部,每次做10次;在工作期间每天做颈椎左旋转、右旋转后伸动作二次,每次1-2分钟。

5、经常做双手抓空拳练习。

三、狂犬病预防常识

1、被病兽咬伤(特别常见的是犬、猫等)应尽快用20%肥皂水或0.1%新洁尔灭(季胺类消毒液)反复冲洗至少半小时,并挤出污血。 冲洗后用70%酒精擦洗及浓碘酒反复涂试,伤口一般不予缝合。

2、咬伤后立即到当地防疫站治疗。

3、伤口应及时彻底清洗,必要时给予注射破伤风预防针及抗生素类药物,以预防破伤风及细菌感染。

4、一旦发病,在愈合的伤口及其神经支配区有痒、痛、麻及蚁走等异常感觉时,应立即到医院隔离治疗。

5、要以犬的管理为主,捕杀野犬,管理好家犬(包括对家犬的免疫管理),对进口动物做好检疫工作,对病死动物应予焚毁或深埋处理。

6、惊吓、劳累或悲痛可能为发病的诱因,因此生活要有规律,注意保暖,心情愉快,不要过度劳累,适当进行体育锻炼,以增强体质。

四、病毒性肝炎预防常识

1、肝炎病人必须注意休息,不能疲劳,保持乐观的情绪,急性肝炎早期要卧床休息。

2、饮食宜清淡、易于消化,且富含维生素B、C,多吃些高蛋白、低脂肪的食物,不宜吃过多的糖、严禁饮酒,以防止肝炎复发和加重。

3、注意消毒隔离。 病人吃住,生活用品要和健康人分开,餐具、用具要及时消毒,患病期间,减少外出活动,避免交叉感染。

4、在医生指导下,适当服用保肝药或中药治疗。

5、一旦出现疲乏,食欲减退、恶心、呕吐、腹胀,肝区疼痛不适等症状加重,应随时就医检查。

6、痊愈或稳定后还需定期复查肝功能及其它有关检查。

五、高血压病预防常识

1、注意劳逸结合,保证充足的睡眠。 避免过度的脑力和体力负荷,消除紧张情绪,可适当使用少量安定剂。

2、适当的体育锻炼,有助于高血压恢复正常,但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。

3、不吸烟,饮食宜清淡,进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

4、控制体重,肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。

5、对有高血压家族史,而本人血压曾有过增高者,医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗。

春季预防疾病小常识

一、加强饮食调理。 减酸为甘。

这个时节的饮食应重在健脾壮阳,可适当增加营养。 蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用,B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用,钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换,有利于缓解精神的紧张。 所以应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量,主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮,蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、水果等。

二、注意环境卫生。

暮春时节气温日渐升高,各种病原性微生物容易孳生繁殖。 为减少致病因子,应大力改善生活和工作环境。 室内外要经常打扫,保持环境的清洁整齐。 还可通过养殖花草等方式来绿化、美化、净化室内外环境,调节小气候。 要常开门窗,使空气对流,保持室内空气新鲜,光照充足。

三、起居有常,生活有规律。

按时作息,保证足够的睡眠,不整日连续工作,更不要经常加班加点,中午小憩片刻,工作中宜放下工作,喝杯茶,放松休息一会儿,以舒心畅怀,怡性乐神。

五种春季养生汁

胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。 同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美。

芹菜汁

芹菜味道清香,可以增强人的食欲,对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。

建议:初春的季节里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,对“三高”人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

白菜汁

白菜中含有丰富的维生素C,平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症,特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。

建议:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助

黄瓜汁

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。

建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

番茄汁

医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。 若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。 番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。

建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效哦。

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  • admin 提出于 2021-07-19 21:42

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